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阿希公知识:女生需知的66条养生小常识

AUTHOR: AXIGONG TEA POST TIME: 2021-03-17
每一天都在变美中
 
寒是女生一切麻烦的根源,女生体质寒,会造成血行不畅、手脚冰冷、经期疼痛的问题,另外也会造成长斑等皮肤问题。只有气血充足,让身体暖气来,这些症状才会消除。
女生养生小常识66条
 
1每天泡脚
 
2早上一杯温开水
 
3凉性食物要少吃
 
4不要用凉水洗澡,尤其是生理期
 
5夏天不要对着空调口吹
 
6冬季早晨不要洗头
 
7头发不需要每天都洗
 
8经常散步
 
9早晨日光浴
 
10精神极度疲倦时不适宜以运动减压
 
11冬季少做户外运动
 
12每天运动半小时,而非周末运动3小时
 
13运动前先卸妆
 
14运动后休息半小时再入浴
 
15不在过吵的健身房中锻炼
 
16经常晒被子换床单
 
17睡前喝太多水易水肿
 
18红枣红糖红豆常吃对身体好
 
19每天一杯柠檬水
 
20少吃重油重盐的食物
 
21长痘不要喝牛奶
 
22油皮也要补水保湿
 
23多喝果茶和花茶
 
24多吃豆制品对身体好
 
25饭后站一站
 
26运动后要补充营养
 
27一年四季做好防晒
 
28洗完澡要养成身体乳的习惯
 
29喝茶可以改善口臭
 
30多梳头可减少掉发
 
31游泳时要戴上泳帽和泳镜
 
32跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美腿部线条
 
33光脚穿运动鞋固然舒服,却对健康不利
 
34睡半硬的床铺更有利于颈椎健康
 
35非运动状态下不喝功能性饮料
 
36室保持干燥,防止霉菌滋生
 
37用温水刷牙,同时刷舌头
 
38不用塑料器皿盛装热水
 
39定期清理冰箱
 
40微波炉在工作时,请离开厨房
 
41使用抽油烟机
 
42晚餐时关掉电视机
 
43用天然的花香或果香代替芳香剂
 
44和宠物嬉戏完要认真洗手
 
45冬天居室里的加湿器使用纯净水
 
46不要把手机放在枕边充当闹钟
 
47头发没干时别急着入睡
 
48卧室的房间要用柔和色彩
 
49生理期不吃巧克力
 
50经期只穿无钢圈内衣
 
51不翘二郎腿,以免压迫神经
 
52贴身衣物不干洗
 
53丝巾扎得过紧会导致头晕
 
54去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
 
55如非必要不使用卫生护垫
 
56洗浴后一小时再化妆
 
57染发频率控制在半年一次
 
58了解自己的家庭病史,特别是母亲和外婆的病史
 
59在食谱里添加杂粮和蔬菜
 
60重视早餐多过晚餐
 
61控制盐的用量
 
62一早一晚,两个苹果可以有效改善便秘
 
63纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常,造成不孕
 
64每周至少吃一次鱼
 
65远离可乐等碳酸饮料
 
66睡前可以来一杯红葡萄酒
 
你能做到几条呢?一起养生一起变美吧!
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