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女性养生小知识,你知道多少?

AUTHOR: AXIGONG TEA POST TIME: 2021-03-23

1、抗衰老

 
女性衰老有三个原因,一缺气、二寒气、三肾亏。
调理:每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
 
2、贫血吃什么补血最快
 
黑豆:想更好的补血,不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜:含大量维生素B、c,具有补血功效。
面筋:含大量的铁质。
金针菇:含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
龙眼肉:含丰富的铁质外,还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
萝卜干:铁质含量高。
 
3、远离乳腺增生
 
适时婚育哺乳。
心情舒畅(情绪不稳定会抑制排卵,雌激素增高)。
避免使用含雌激素的面霜和药物。
积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
每半年或1年做一次乳腺B超检查。
 
 
4、4大养生补血食谱告别痛经
 
玄胡益母草煮鸡蛋:具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效;
乌豆蛋酒汤:具有调中、下气、止痛功能
姜艾薏苡仁粥:具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效;
姜枣红糖水具有温经散寒功效。
 
5、用魔法打败痛经
 
在痛经时喝上一杯生姜糖水,减轻经期不适,改善痛经状况。
 
6、越吃越年轻
 
乳酪——抢救记忆力;
金枪鱼——PK脂肪;
蜂蜜——净化血液;
橙子——增强免疫力;
绿菜花——年轻心脏;
鸡蛋——呵护乳房;
燕麦片——降低胆固醇;
花生酱——永葆青春;
巧克力——走出情绪低谷。
 
7、保养乳房的5类营养食物
 
补充脂肪:鱼、肉和豆制品;
补充水分:每天坚持饮用8杯水;
补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、鸭、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼;
多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等;
补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

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