女性养生小知识，你知道多少？
AUTHOR: AXIGONG TEA
POST TIME: 2021-03-23
1、抗衰老
女性衰老有三个原因，一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
2、贫血吃什么补血最快
黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。
胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。
面筋：含大量的铁质。
金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。
龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
萝卜干：铁质含量高。
3、远离乳腺增生
适时婚育哺乳。
心情舒畅（情绪不稳定会抑制排卵，雌激素增高）。
避免使用含雌激素的面霜和药物。
积极防治月经紊乱、附件炎等妇科疾病。
每半年或1年做一次乳腺B超检查。
4、4大养生补血食谱告别痛经
玄胡益母草煮鸡蛋：具有通经、止痛经、补血、悦色、润肤美容功效；
乌豆蛋酒汤：具有调中、下气、止痛功能
姜艾薏苡仁粥：具有温经、化瘀散寒除湿及润肤功效；
姜枣红糖水具有温经散寒功效。
5、用魔法打败痛经
在痛经时喝上一杯生姜糖水，减轻经期不适，改善痛经状况。
6、越吃越年轻
乳酪——抢救记忆力；
金枪鱼——PK脂肪；
蜂蜜——净化血液；
橙子——增强免疫力；
绿菜花——年轻心脏；
鸡蛋——呵护乳房；
燕麦片——降低胆固醇；
花生酱——永葆青春；
巧克力——走出情绪低谷。
7、保养乳房的5类营养食物
补充脂肪：鱼、肉和豆制品；
补充水分：每天坚持饮用8杯水；
补充胶原蛋白：肉皮（包括鸡、鸭、鹅皮）、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼；
多吃鱼类和海产品：泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等；
补充钙和维生素：卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。
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