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男女养生有哪些区别?男靠吃,女靠睡!上篇

AUTHOR: AXIGONG TEA POST TIME: 2021-03-24

男女身体大有不同,养生也各有侧重。俗话说:男靠吃,女靠睡。男不离韭,女不离藕。男要“冷”养,女要“热”养……男女养生需要选择适合自己的方式,才能事半功倍。
 
一、男阳女阴,男靠吃,女靠睡
 
男属阳,女属阴。“动则生阳,静则养阴”,因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。
 
男靠吃:主要是以食补肾,因肾主阳气收藏。男性平时可以多吃补肾生精的食物,如枸杞、淮山药、栗子、黑芝麻、莲子等。
 
女靠睡:睡眠对女人的作用不亚于养生养颜佳品,夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会。女性养生应讲究“以血为用”,只要睡眠质量高,则会气血充盈,面部容光焕发。
 
睡眠小贴士:
 
1.睡前喝点牛奶,吃点燕麦可助眠;
2.睡前2小时不剧烈运动;
3.晚间睡眠时间不少于6小时;
4.午间半小时到一小时。
 
二、男不离韭,女不离藕
 
男不离韭:韭菜味辛咸、性温,有温中行气、补虚益阳的功效,因此又称为“壮阳草”。常吃韭菜有助于调节血脂,对高血压、冠心病、高血脂等也一定益处。不过吃多了会上火,而且不容易消化,这一点要注意。
 
女不离藕:莲藕富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素及淀粉,有补益气血的作用,可以用来治疗热性病症。特别是生藕,具有清热、除烦、解渴、止血等功效。不过产妇不宜过早食用生藕,一般产后1~2周再吃为宜。
 
三、男怕热女怕冷,男要冷养,女要热养
 
男人身上的肌肉多,食量大,新陈代谢更快,体表要比女人温暖一些。女人对冷比男人更敏感,男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝,即使气温低时,男人身上仍然是热乎乎的,女人身上则是冷冰冰的。
 
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