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女生经期保养很重要 十大要点要记牢

AUTHOR: AXIGONG TEA POST TIME: 2021-03-30

要点一:生理期间要注意保暖

 
少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。                                                                                                                                      
 
要点二:生理期洗头要及时吹干
 
洗头尽量在中午洗,洗完头一定要及时吹干。
 
要点三:忌泡浴
 
生理期子宫口比较张开,较为容易受到污染,洗澡不建议泡浴,以免感染,最好淋浴。
 
要点四:避免疲劳
 
充分休息很重要,劳累会导致经期延长或是失血过多。
 
要点五:不要太情绪化
 
不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会使月经紊乱,也很伤肝脏。
 
要点六:吃点甜食
 
生理期可以吃巧克力、蛋糕,生理期吃甜比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
 
要点七:忌喝冷饮
 
喝冰水会让污血无法顺利排出,造成诸多身体问题,身体应多喝热水,少喝冷饮和寒性食物。
 
要点八:做好脸部清洁
 
生理期间因为毛孔比较张开,以及血液循环不好,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好。
 
要点九:生理期后的调养
 
经期后宜喝四物汤补血才有效果,煮四物汤煮时可以放点排骨或鸡肉,再加点米酒。
 
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