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你知道这些饮食小常识吗?养生三字经走起!

AUTHOR: AXIGONG TEA POST TIME: 2021-03-30

饮食小常识三字经:
 
吃洋葱,脑路通。
吃大蒜,降血脂。
 
蘑菇餐,防血栓。
吃鲜姜,血脂康。
 
木耳菜,降脂快。
菊花茶,降血压。
 
吃辣椒,消脂肪。
乌龙茶,减肥佳。
 
身材秀,吃土豆。
气血虚,吃荔枝。
 
葡萄甜,补血源。
要润肤,樱桃补。
 
常吃枣,不显老。
燕麦汤,皮肤光。
 
食蜂蜜,皮肤细。
萝卜汤,治胃胀。
 
枇杷果,治咳嗽。
吃苦瓜,胃火下。
 
吃芝麻,养头发。
要安神,吃枣仁。
 
要健脑,吃核桃。
吃苹果,益补肾。
 
冠心病,吃银杏。
吃鲜橙,防卒中。
吃西柚,防血稠。
 
健康养生三字经:
 
清晨起,莫慌忙,伸伸懒腰再起床。
床边坐,别着急,半分钟后再站起。
 
温开水,喝半杯,血脉通畅最宝贵。
大小便,要排空,清肠排毒垃圾清。
 
吃早餐,很重要,宜早更要营养好。
日出后,晨练宜,空气新鲜利身体。
 
指梳头,干洗脸,头脑清醒驻容颜。
洗洗鼻,揉揉眼,远离感冒和花眼。
 
齿常叩,舌常转,生津开胃齿固坚。
保健穴,常按摩,健身祛病好处多。
 
大步走,小步跑,一天万步比较好。
循渐进,持之恒,常年坚持必然灵。
 
戒吸烟,限喝酒,心胸开阔不发愁。
午饭后,睡一觉,自我调节减疲劳。
 
晚餐少,宜清淡,有利健康和睡眠。
晚饭后,散散步,身心放松舒睡眠。
 
睡觉前,泡泡脚,按摩涌泉胜吃药。
重健康,在心理,心理健康数第一。

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